Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Благодаря работе с данным справочником занимающийся сможет сформировать в сознании четкий, правильный образ упражнений, что даст, безусловно, качественное преимущество перед простым внешним копированием тренировочных форм и действий.


Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в настольную книгу для преподавателей спортивных клубов и студентов физиотерапевтических и физиологических учебных заведений Западной Европы и США. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.


Классические упражнения для силовых тренировок проанализированы французским спортивным доктором, ученым Фредериком Делавье (Delavie) с точки зрения того, как качать мышцы, как набрать мышечную массу, как откорректировать фигуру, быстро, точно, с учетом анатомических особенностей мужской или женской фигуры. Фредерик Делавье и сам является прекрасным спортсменом (призер чемпионатов Франции по тяжелой атлетике), познавшим на своем опыте проблемы атлетов и эффективнейшие способы их решения.

 

 

 

Быть бодибилдером - значит быть художником своего тела, быть творцом, быть мастером. А это значит знать досконально то, чем занимаешься, знать свое тело, его анатомию, особенности поведения мышц, суставов, костей. Фредерик Делавье дает точные указания того, что надо делать и того, чего следует остерегаться и избегать, тренирую свое тело.

Каждое упражнение, входящее в арсенал любого спортсмена-силовика, досконально разбирается Ф. Делавье, иллюстрируется подробнейшим рисунком. Иллюстрации показывают группы мышц, задействованных на каждом этапе упражнения. Все рисунки сопровождаются комментариями и объяснениями, по которым понять суть наилучших тренировок, как качать мышцы, может и опытный спортсмен и новичок.

По каждой основной группе мышц в книге Ф. Делавье приведены статьи о типичных травмах, которых следует опасаться всем занимающимся силовыми упражнениями.

 

 

 

Скачать Книгу

 

 

Обновлено (09.03.2013 12:51)

 
Интересная статья? Поделись ей с другими: